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提踵运动的间歇锻炼法让小腿更紧致小腿线条更有力量感!

发布日期:2021-11-23 11:59   来源:未知   阅读:

  我们这样来看待这个问题,当你的身体脂肪含量过多的时候,实际上身体的很多地方都显得赘肉重重,有的胖纸小腿、大腿都显得比较粗壮,那恰恰并不是因为有肌肉,而是有脂肪。

  采用间歇锻炼法,锻炼者不用一次性练习所有的提踵组数,将组数进行分割安排。比如先提踵20次,休息1分钟后继续进行提踵运动。

  双手各持一个哑铃,进行负重锻炼,这样可以增加难度,让小腿肌肉得到更强的刺激。

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